نام حرکت : تادآسانا یا پرانام آسانا به معنی حرکت نیایش
• تاثیر حرکت : باز شدن قفسه سینه، تقویت عضلات پاها و همچنین تقویت تمرکز.
• محدودیت : فاقد محدودیت
•نحوه انجام حرکت : صاف می ایستیم. پاها به هم چسبیده. کف پاها کاملا روی زمین و وزن بدن را روی هر دو پا تقسیم می کنیم. قفسه سینه باز، شانه ها آزاد. با دم؛ کف دستها را بصورت دعا و نیایش مقابل جناغ سینه به هم می چسبانیم.
•نکات: در صورت نیاز، می توانید پاها را به اندازه عرض لگن باز کنید
ارائه دهنده تمام سبک های ماساژ توسط ماساژور های خانم با تجربه
پاها ,روی ,سینه ,کف ,نیایش ,هم ,آسانا به ,به معنی ,به هم ,پرانام آسانا ,معنی حرکت
درباره این سایت